-Женщинам-

Голосование

Вы увлекаетесь...
Бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Русский жим
Армрестлинг
Фитнес
Бокс
Другое
Ничем

Кубики пресса

Просмотров: 5408 Автор: admin
 (голосов: 4)

Почти каждый желающий похудеть, мечтает иметь мышцы пресса как у героев телеэкрана. Стремление сделать кубики пресса на животе как раз на руку фитнес-индустрии как средство быстрого обогащения. Данный продукт продаётся в виде желаемой цели, но демонстрируется только конечный результат, сам процесс не показан и лишь то чего вы сможете добиться. При этом вас убеждают в том что всего этого, можно легко и быстро достигнуть.

Избавится от лишнего веса сложнее всего в области живота.

Самое наибольше количество жира откладывается в брюшной полости, это место генетически предназначено для накопления энергии. Поэтому для того что бы избавиться от лишней прослойки жира на животе и увидеть долгожданные кубики пресса, потребуется много времени преодолевая сопротивление организма, который выполняя свою защитную функцию будет удерживать каждый накопленный килограмм.

Как добиться «кубиков»

Если в вашем организме количество жира составляет 25%, то нерасчитывайте на быстрый результат. Что бы брюшные мышцы были видны необходимо содержание жира приблизительно 8%(мужчины) и 12%(женщины), а это является очень низким процентом жировых отложений. Запомните: большое количество скручиваний и подъемов выполняемых в упражнениях для пресса, не является основным средством борьбы с избыточным весом.

Не надо ставить перед собой сверхзадач и пытаться избавиться от лишнего веса в максимально короткие сроки. Вы принесете себе больше вреда чем пользы. Ваша цель - понизить жировые отложения на 5%. Сначала адаптируйтесь и закрепите достигнутый результат и лишь тогда приступайте к потере следующих 5% подкожного жира.

Мышцы пресса есть у всех. Чтобы они стали заметны достаточно понизить количество жира в теле до нужного уровня и вы увидите заветные кубики пресса!!!





-Советы-

-Интервью-

- Mr.Olympia -